Nauka Condition Class

Der moderne Fitnesskurs als Zirkeltraining mit abwechslungsreichen Kickboxen am Sandsack und mit eigenem Körpergewicht. Der Kurs beinhaltet Übungen, die den Körper für die Aktivitäten des täglichen Lebens vorbereitet.

Das regelmäßige Training sorgt für eine Stärkung der Kernmuskulatur, fördert das Zusammenspiel der Muskelketten und erhöht die allgemeine Ausdauer enorm. Functional Fitness beinhaltet Elemente aus verschiedenen Sportarten, Yoga, Pilates, Fitnessübungen, alltäglichen Bewegungen und dem Kampfsport (wie z.B. Nauka, Kickboxen, MMA und Boxen).

Das perfekte Workout im HIIT Format (High Intensive Interval Training), in welchem sich kurze, schnelle Wiederholungsphasen, mit ebensolchen Pausenphasen abwechseln. Zu Beginn gibt es ein Warmup und zum Schluss noch eine Cooldown Einheit. Das Ganze in einer schweißtreibenden Viertelstunde – Perfekt geeignet, für Leute die sehr wenig Zeit haben oder sich richtig auspowern wollen!

Die Fitnessübungen im Functional Training beinhalten zum Beispiel das Training mit:
Bodyweight – Medizinball – Sandsack – Pads – Hanteln – Gymnastikball – Eisenstangen – Kettlebell – Slings – Kletterwand – Kette – Gummischlauch – Kanister – Reifen – vielem mehr…

Den Variationen sind keine Grenzen gesetzt und es gibt immer wieder neue spaßige Übungen, passend zur jeweiligen Zielsetzung. Fördere Deine Flexibilität, Balance, Kraft und Ausdauer. Jeder Einzelne trainiert für sich selbst und in seinem eigenen Tempo, wodurch der Kurs auch für jeden geeignet ist.

Also setze Dir immer wieder eigene Maßstäbe und breche Deinen persönlichen Rekord. Ein einzigartiger Kurs für Ganzkörper-Fitness unter fetziger Musik.

Das gibt es auch zwischendurch: Outdoor Fitness

Der einzigartige Lauf. Sowohl im Alltag, als auch bei der Arbeit und natürlich im Kampf brauchen wir Bewegung. Da viele von uns täglich nur ein spezifisches Set aus Bewegungsabläufen nutzen, ist es umso wichtiger möglichst den ganzen Körper und seine Potenziale zu trainieren. Wir trainieren nicht nur für die Gesundheit und Fitness, sondern auch für die Funktionalität.

Functional Training und Natural Movement sind heute ein Begriff für viele. Wenn es um Überleben und Kampf geht, werden diese Aspekte besonders wichtig. Dafür gibt es diesen Kurs. Ein Hindernislauf, der in natürlichem Gelände (Wald, Feld, Wiese, Sand, Wasser, etc.) oder auch in urbanem Gebiet (Straße, Mauern, Gebäude, Treppen, Räume, etc.) stattfinden kann.

Viele kennen heute Sportarten und Freizeitaktivitäten, wie z.B. Trail Running, Trekking, Hiking, Lauftreffen, Obstacle Run, Outdoor Fitness, Urban Running, Military Boot Camp, Mud Run und Parkour. Man ist in der Natur, hat Kontakt mit den Elementen und bewegt sich frei.

Hier verbindet man diese Aktivitäten und setzt den Fokus eben auf Überleben (Survival), sodass man in Extremsituationen in der Lage ist, sich effektiv zu bewegen, sowie sich selbst und andere zu retten. Logischerweise gehen Fitness, Naturverbundenheit und Gesundheitsförderung hier mit an der Hand, als positive Nebeneffekte.

Beim Nauka Outdoor Fitness konzentrieren wir uns unter anderem auf folgende Aspekte:

Laufen – Gehen – Stehen – Kriechen – Klettern – Springen – Rollen – Aufstehen – Werfen – Tragen – Bewegen mit Gepäck oder Personen/Tieren – Hindernisse – unwegsames Gelände – urbanes Gebiet – nötige Ausrüstung – Training bei jedem Wetter – Team Work und vieles mehr

Gerne kann man auch neue Ideen mit einbringen und vorstellen, wenn man möchte. Immer wieder haben wir Profis aus verschiedenen Bereichen im Training, die interessante Themen vorzeigen, wie z.B. exklusive Einblicke in das Top-Training der amerikanischen Navy SEALs oder anderen Elite-Einheiten und Sport-Athleten.