NAUKA I

Beschreibung

NAUKA I bildet das Fundament unseres Systems.
Du lernst einfache, effektive und Grundlagen aus Combatives und Combat Sports – klar strukturiert, verständlich und kontrolliert aufgebaut. Integriert ist damit praxisnahe Selbstverteidigung und sportliche Elementen aus MMA, Kickboxen und Grappling.

Im Fokus stehen saubere Bewegungen, Distanzgefühl, Kontrolle und sichere Basistechniken im Stand, im Clinch und am Boden. Das Training verbindet realistische Selbstverteidigung mit modernem Kampfsport und schafft eine stabile Basis für deine weitere Entwicklung.

Ziele des Kurses

• Aufbau eines sicheren technischen Fundaments
• Entwicklung von Kontrolle, Bewegung und Distanzgefühl
• Verbesserung von Körpergefühl, Reaktion und Koordination
• Vorbereitung auf weiterführendes Training und Anwendung

Kursinhalte

• Schlag-, Tritt- und Basistechniken
• Grundlagen aus Clinch und Grappling
• Bewegungs- und Partnerdrills
• Einfache Selbstverteidigungsprinzipien
• Kontrollierte Anwendung unter leichtem Druck

Für wen geeignet

• Anfänger ohne Vorerfahrung
• Wiedereinsteiger
• Fortgeschrittene, die ihre Grundlagen verbessern möchten

Empfohlene Ausrüstung

• Boxhandschuhe
• MMA-Handschuhe
• Zahnschutz
• Tiefschutz
• Schienbeinschoner