Für alle, die sich gegen typische Angriffe verteidigen und auch unter Druck sicher handeln wollen. Bereit sein. Handlungsfähig bleiben.

Beschreibung

NAUKA I konzentriert sich auf die Verteidigung gegen typische Angriffe und bildet eine zentrale Grundlage unseres Combatives-Systems.

Du lernst einfache und effektive Lösungen gegen Schläge, Tritte, Festhalten, Umklammerungen, Würgegriffe und Schwitzkasten. Auch grundlegende Verteidigungen gegen bewaffnete Bedrohungen und Angriffe werden kontrolliert und schrittweise trainiert.

Im Fokus stehen eine sichere Körperhaltung, Distanzgefühl, Bewegung, Schutz und das frühzeitige Erkennen von Gefahren. Du lernst, angemessen auf unterschiedliche Angriffe zu reagieren, dich aus gefährlichen Positionen zu befreien und auch unter körperlichem und mentalem Druck handlungsfähig zu bleiben.

Das Training verbindet klare Combatives-Prinzipien mit praxisnahen Partnerübungen und kontrollierten Belastungsdrills. Alle Techniken werden verständlich aufgebaut und zunehmend gegen realistischeren Widerstand angewendet.

Ziele des Kurses

  • Verteidigung gegen häufige und realistische Angriffe
  • Aufbau einer sicheren Haltung, Deckung und Bewegung
  • Verbesserung von Distanzgefühl, Reaktion und Aufmerksamkeit
  • Entwicklung einfacher und zuverlässiger Handlungsabläufe
  • Befreiung aus Griffen, Würgeangriffen und Kontrollpositionen
  • Erhalt der Handlungsfähigkeit unter Druck

Kursinhalte

  • Verteidigung gegen Schläge und Tritte
  • Schutz, Deckung und Ausweichbewegungen
  • Befreiung aus Festhaltegriffen und Umklammerungen
  • Verteidigung gegen Würgegriffe und Schwitzkasten
  • Verhalten in der Nahdistanz und im Clinch
  • Grundlagen der Verteidigung am Boden
  • Grundlagen gegen bewaffnete Bedrohungen und Angriffe
  • Bewegungs-, Reaktions- und Partnerdrills
  • Kontrollierte Anwendung unter zunehmendem Widerstand
  • Einfache Stress- und Szenarioübungen

Für wen geeignet

  • Anfänger ohne Vorerfahrung
  • Wiedereinsteiger
  • Menschen, die realistische Selbstverteidigung erlernen möchten
  • Kampfsportler, die ihre Verteidigungsfähigkeiten erweitern wollen
  • Fortgeschrittene, die grundlegende Verteidigungen festigen möchten

Empfohlene Ausrüstung

  • Boxhandschuhe
  • MMA-Handschuhe
  • Zahnschutz
  • Tiefschutz
  • Schienbeinschoner
Komplette Kursübersicht: