NAUKA Z

Beschreibung

Fit werden wie ein Fighter. NAUKA Z ist intensives Performance-Training mit den beiden Kursen Boxen und Kickboxen.

Beide Kurse kombinieren Boxsacktraining, funktionelle Fitnessdrills und kontrolliertes Sparring zu einer dynamischen Einheit mit hohem Energielevel. Während beim Boxen Schlagtechniken, Beinarbeit und Verteidigung im Mittelpunkt stehen, wird das Training beim Kickboxen durch Tritte, Knie und Schlag-Tritt-Kombinationen ergänzt.

Im Fokus stehen Ausdauer, Explosivität, Bewegung, Reaktion und die Anwendung von Techniken unter körperlicher Belastung. Dabei trainierst du nicht nur Kraft und Kondition, sondern auch Timing, mentale Stärke und kontrollierte Aggressivität.

NAUKA Z verbindet echtes Box- und Kickboxtraining mit intensivem Conditioning und schafft eine fordernde Trainingsatmosphäre für alle, die sich körperlich und kämpferisch weiterentwickeln wollen.

Ziele des Kurses

• Verbesserung von Fitness, Ausdauer und Explosivität
• Anwendung von Box- und Kickboxtechniken unter Belastung
• Entwicklung von Timing, Reaktion und Druckverhalten
• Verbesserung von Schlagkraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit
• Aufbau von mentaler Stärke und Belastbarkeit

Kursinhalte

• Boxsacktraining und intensive Kombinationen
• Boxtechniken, Beinarbeit und Verteidigung
• Schlag-Tritt-Kombinationen beim Kickboxen
• Funktionelle Fitness- und Conditioning-Drills
• Partnerübungen und Reaktionsarbeit
• Kontrolliertes Box- oder Kickbox-Sparring nach Level
• Belastungs-, Stations- und Intervalltraining

Für wen geeignet

• Alle, die Boxen oder Kickboxen intensiv trainieren möchten
• Menschen, die Kraft, Fitness und Ausdauer effektiv verbessern wollen
• Teilnehmer, die Boxsacktraining, Fitnessdrills und Sparring verbinden möchten
• Anfänger und Fortgeschrittene – die Intensität wird individuell angepasst

Empfohlene Ausrüstung

• Boxhandschuhe
• Zahnschutz
• Tiefschutz
• Schienbeinschoner (nur bei Kickboxen)
• Kopfschutz für Sparring nach Absprache