NAUKA +

Beschreibung

NAUKA + ist das fokussierte Wettkampftraining für aktive und zukünftige Wettkämpfer aus Boxen, Kickboxen, Grappling und MMA.

Der Kurs ergänzt die regulären Trainingsbereiche NAUKA I, NAUKA X und NAUKA Z durch gezielte Wettkampfvorbereitung. Im Mittelpunkt steht nicht das Erlernen möglichst vieler neuer Techniken, sondern der Feinschliff vorhandener Fähigkeiten und ihre sichere Anwendung unter wettkampfnahen Bedingungen.

Je nach Teilnehmern, bevorstehenden Wettkämpfen und Regelwerken werden technische und taktische Schwerpunkte individuell gesetzt. Intensive Partnerdrills, Pratzenarbeit, situative Aufgaben und kontrolliertes Sparring helfen dabei, Timing, Distanzgefühl, Reaktion und Entscheidungsfähigkeit weiterzuentwickeln.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der persönlichen Kampfstrategie. Stärken sollen gezielt genutzt, Schwächen verbessert und passende Lösungswege für unterschiedliche Gegner und Situationen entwickelt werden. Dabei spielen auch Rundenaufteilung, Tempo, Druckverhalten, Punkteführung und das Verhalten unter körperlicher und mentaler Belastung eine wichtige Rolle.

NAUKA + verbindet die Fähigkeiten aus dem regulären Training und richtet sie konsequent auf den Wettkampf aus. So entsteht eine spezialisierte Trainingseinheit für alle, die nicht nur trainieren, sondern ihre Leistung im Wettkampf gezielt abrufen wollen.

Trainieren. Verfeinern. Kämpfen.

Ziele des Kurses

• Gezielte Vorbereitung auf bevorstehende Wettkämpfe
• Technischer und taktischer Feinschliff
• Entwicklung einer individuellen Kampfstrategie
• Verbesserung von Timing, Distanz und Entscheidungsfähigkeit
• Anwendung vorhandener Fähigkeiten unter Wettkampfdruck
• Verbesserung von Rundenmanagement und Wettkampftempo
• Aufbau von Selbstvertrauen, Routine und mentaler Belastbarkeit
• Vorbereitung auf unterschiedliche Gegner und Kampfsituationen

Kursinhalte

• Wettkampfspezifische Technik- und Partnerdrills
• Individuelle technische Korrekturen und Feinschliff
• Pratzen- und Schlagpolstertraining
• Situatives und kontrolliertes Sparring
• Wettkampfrunden unter angepassten Regelwerken
• Taktik, Gameplan und Kampfstrategie
• Angriffs- und Verteidigungsverhalten unter Druck
• Timing, Distanzarbeit und Reaktionsfähigkeit
• Rundenaufteilung, Tempo und Punkteverhalten
• Vorbereitung auf Boxen, Kickboxen, Grappling und MMA
• Analyse und Nachbereitung von Trainings- und Wettkampfsituationen

Für wen geeignet

• Aktive Wettkämpfer
• Teilnehmer, die sich auf ihren ersten Wettkampf vorbereiten
• Ältere Kinder und Jugendliche mit Wettkampfambitionen
• Erwachsene Wettkämpfer
• Boxer, Kickboxer, Grappler und MMA-Kämpfer
• Teilnehmer, die regelmäßig trainieren und ihre Fähigkeiten gezielt auf den Wettkampf ausrichten möchten

NAUKA + ist kein allgemeiner Einsteigerkurs. Die Teilnahme richtet sich an Mitglieder, die Wettkampftraining betreiben oder auf einen konkreten Wettkampf vorbereitet werden. Dennoch können auch Mitglieder teilnehmen, die selbst nur als Wettkampfunterstützer funktionieren wollen, wie Punktrichter, Kampfrichter, Ringecke und Betreuung der Kämpfer.

Empfohlene Ausrüstung

Die benötigte Ausrüstung richtet sich nach der jeweiligen Wettkampfdisziplin. Dazu können gehören:

• Boxhandschuhe
• MMA-Handschuhe
• Zahnschutz
• Tiefschutz für Männer
• Schienbeinschoner
• Kopfschutz nach Bedarf
• Persönliche Wettkampfausrüstung entsprechend dem jeweiligen Regelwerk

Hinweis

NAUKA + ergänzt das reguläre Training und ersetzt dieses nicht. Die technischen und konditionellen Grundlagen werden weiterhin in den entsprechenden NAUKA-Kursen aufgebaut.

Im Wettkampftraining werden diese Fähigkeiten gezielt zusammengeführt, angepasst und unter zunehmendem Widerstand angewendet. Trainingsintensität, Kontakt und Sparring werden dabei an Alter, Erfahrung, Leistungsstand und bevorstehende Wettkämpfe angepasst.