NAUKA X

Beschreibung

NAUKA X ist das umfassende Mixed Martial Arts-Training für den Standkampf, die Übergänge und den Bodenkampf. Der Kurs verbindet Boxen, Kickboxen, Clinch, Ringen und Grappling zu einem vollständigen Kampfsystem.

Im Stand werden Schlag- und Tritttechniken, Kombinationen, Distanzarbeit und Verteidigungen trainiert. Hinzu kommen der Kampf in der Nahdistanz, Clincharbeit, Wallwork, Takedowns und kontrollierende Techniken im Stand. Ziel ist es, nicht nur einzelne Disziplinen zu beherrschen, sondern ihre Übergänge wirkungsvoll miteinander zu verbinden.

Am Boden stehen Bewegungsgrundlagen, Positionen, Kontrolle, Befreiungen, Aufgabegriffe und Ringertechniken im Mittelpunkt. Durch Schlagtechniken am Boden, Ground-and-Pound und MMA-spezifische Verteidigungen unterscheidet sich das Training deutlich von reinem Grappling oder Brazilian Jiu-Jitsu.

Techniktraining, Partnerübungen, Widerstandsdrills und kontrolliertes Sparring sorgen dafür, dass die erlernten Fähigkeiten zunehmend frei und unter realistischen sportlichen Bedingungen angewendet werden können.

NAUKA X entwickelt vielseitige Kämpfer, die sich in allen Distanzen sicher bewegen und Stand- und Bodenkampf zu einem funktionierenden Ganzen verbinden können.

Alle Distanzen. Ein System.

Ziele des Kurses

• Entwicklung vollständiger Fähigkeiten im Mixed Martial Arts
• Sichere Verbindung von Standkampf, Clinch, Takedowns und Bodenkampf
• Verbesserung von Timing, Distanzgefühl und Bewegungsfähigkeit
• Aufbau von Kontrolle, Durchsetzungsvermögen und taktischem Verständnis
• Anwendung der Techniken unter Widerstand und im kontrollierten Sparring
• Steigerung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Belastbarkeit

Kursinhalte

• Box- und Kickboxtechniken für das MMA
• Schlag-, Tritt- und Kniekombinationen
• Distanzarbeit, Deckung und Verteidigung
• Clinch, Wallwork und Nahkampf
• Takedowns, Takedown Defense und Übergänge zum Boden
• Ringen, Grappling und Bewegung am Boden
• Positionskontrolle und Befreiungstechniken
• Hebel- und Würgetechniken
• Ground-and-Pound und Verteidigung gegen Schläge am Boden
• Technik-, Reaktions- und Widerstandsdrills
• Kontrolliertes Stand-, Boden- und MMA-Sparring

Für wen geeignet

• Einsteiger, die Mixed Martial Arts strukturiert erlernen möchten
• Kampfsportler, die Stand- und Bodenkampf miteinander verbinden wollen
• Boxer und Kickboxer, die Clinch, Takedowns und Bodenkampf ergänzen möchten
• Grappler und Ringer, die Schlagtechniken und MMA-Übergänge trainieren möchten
• Fortgeschrittene Teilnehmer, die ihre Fähigkeiten unter Widerstand anwenden wollen

Empfohlene Ausrüstung

• MMA-Handschuhe
• Boxhandschuhe
• Zahnschutz
• Tiefschutz
• Schienbeinschoner

Hinweis

NAUKA X umfasst sowohl den MMA-Standkampf als auch den vollständigen MMA-Bodenkampf. Intensität, Kontakt und Sparring werden an den Erfahrungsstand der Teilnehmer angepasst. Einsteiger werden schrittweise an die Techniken, Übergänge und freien Trainingsformen herangeführt.