NAUKA II

Beschreibung

NAUKA II konzentriert sich auf den wirkungsvollen Gegenangriff und die schnelle Beendigung körperlicher Auseinandersetzungen.

Du lernst, nach einer Verteidigung unmittelbar die Initiative zu übernehmen und Schläge, Tritte, Knie, Ellbogen und Clinchtechniken gezielt einzusetzen. Dabei geht es nicht um unkontrollierte Aggression, sondern um entschlossenes Handeln innerhalb einer realistischen Selbstverteidigungssituation.

Im Fokus stehen Explosivität, Timing, Druckaufbau und das wirkungsvolle Verbinden verschiedener Techniken. Schlagpolster, Boxsäcke und Partnerdrills ermöglichen es, Kraft, Geschwindigkeit und Präzision unter zunehmender Belastung zu entwickeln.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Kampf in der Nahdistanz. Du trainierst Clinchpositionen, Kontrolle, kurze Schlagtechniken und schnelle Lösungen, um dich aus gefährlichen Situationen zu befreien oder eine Auseinandersetzung möglichst früh zu beenden.

NAUKA II verbindet funktionale Combatives-Techniken mit intensiver Partner- und Pratzenarbeit. Das Training baut auf klaren Bewegungsabläufen auf und führt schrittweise zu dynamischen Anwendungen unter Widerstand und Druck.

Ziele des Kurses

• Entwicklung wirkungsvoller und kontrollierter Gegenangriffe
• Verbesserung von Schlagkraft, Schnelligkeit und Explosivität
• Aufbau von Timing, Distanzgefühl und Druckverhalten
• Verbindung von Schlägen, Tritten, Knie- und Ellbogentechniken
• Sicheres Handeln in der Nahdistanz und im Clinch
• Schnelle Kontrolle und Beendigung körperlicher Auseinandersetzungen
• Anwendung der Techniken unter Belastung und Widerstand

Kursinhalte

• Schlag-, Tritt-, Knie- und Ellbogentechniken
• Schnelle und direkte Kombinationen
• Gegenangriffe nach Abwehr- und Schutzbewegungen
• Pratzen-, Schlagpolster- und Boxsacktraining
• Explosivitäts-, Reaktions- und Belastungsdrills
• Clinch, Nahdistanz und Straßenclinch
• Kontrolle, Gleichgewichtsbruch und kurze Schlagtechniken
• Partnerübungen mit zunehmendem Widerstand
• Dynamische Anwendungen unter körperlichem und mentalem Druck
• Kontrollierte Kampf- und Stressdrills

Für wen geeignet

• Teilnehmer mit grundlegenden Combatives-Kenntnissen
• Mitglieder, die ihre Schlag- und Tritttechniken intensivieren möchten
• Menschen, die entschlossenes Handeln in Selbstverteidigungssituationen trainieren wollen
• Kampfsportler, die ihre Fähigkeiten in der Nahdistanz und im Clinch erweitern möchten
• Fortgeschrittene, die Techniken unter Widerstand und Belastung anwenden wollen

Empfohlene Ausrüstung

• Boxhandschuhe
• MMA-Handschuhe
• Zahnschutz
• Tiefschutz (für Herren)
• Schienbeinschoner